Zdravý spánek a spánková psychohygiena

Načítám Akce

« Všechny Akce

Zdravý spánek a spánková psychohygiena

10.1.2025 - 12.1.2025

Nemůžete usnout nebo se ráno i po několikahodinovém spánku cítíte unaveně? Co můžete udělat pro to, aby váš spánek byl kvalitnější nebo podpořil vaši paměť? Nejen o tom bude seminář oblíbené koučky a mentorky Jitky Ševčíkové. A kde jinde se vám bude lépe usínat, než v klidu a komfortu Spa hotelu Lanterna obklopeného beskydskou přírodou, po relaxaci ve wellness s termálními bazény a saunovým světem nebo uvolňující masáži?

 

Co vás čeká?

 

 

Program na téma zdravého spánku

Pátek 10. 1. 2025

  • Příjezd, večeře, seznámení a naladění na společnou práci (19:00-21:00)

Sobota 11. 1. 2025

  • 9:00-12:00 Dopolední blok workshopu
  • 15:00-18:00 Odpolední blok workshopu

Neděle 12. 1. 2025

  • 9:00-12:00 Dopolední blok workshopu
  • 13:30-16:00 Odpolední blok workshopu

 

Jaká témata budete společně probírat?

  • Vše, co ovlivňuje, jak se budeme cítit další den. Biorytmus, chronotyp, vhodný čas X činnost
  • Optimální bdělost a mentální kapacita různých typů osobností a různé věkové fáze
  • Vliv hormonů a stavu fyzického těla a duševního rozpoložení na kvalitu spánku, EEG grafy
  • Základní desatero vnější spánkové hygieny, mýty o spánku, pomoc spánkové laboratoře
  • Faktory ovlivňující spánek a užitečné návyky před spaním, jak podpořit spánkem lepší paměť
  • Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry. Co mohou vypovídat naše sny o našem zdraví

 

 

termín: 10. – 12. 1. 2025 (kapacita omezena na 15 osob)

místo: Spa hotel Lanterna, Velké Karlovice

cena: od 13 990 Kč za pobyt

 

Více informací a rezervace ZDE.

 

Podrobnosti

Zahájení:
10.1.2025
Ukončení:
12.1.2025

Místo konání

Spa hotel Lanterna
Léskové 659
Velké Karlovice, 756 06
+ Google Mapa
https://www.hladinaalfa.cz/wp-content/uploads/2020/03/logomensibile.png

Sledujte nás

https://www.hladinaalfa.cz/wp-content/uploads/2020/03/logomensibile.png

Sledujte nás:

Jak se můžeme spojit?

+420 602 529 872 (pouze SMS)
REGUS, Holandská 2, Brno – Heršpice
Hradčanské náměstí 12, Praha 1

Máte jiné přání?

Všechny kurzy vám dokážeme přizpůsobit na míru, ozvěte se a domluvíme podrobnosti!

Copyright © HLADINA ALFA

Copyright © HLADINA ALFA