Pochopíte, co všechno ovlivňuje kvalitu i délku vašeho spánku. Jak udržet disciplínu spánkové psychohygieny, jak náš spánek ovlivňuje mezilidské vztahy i kvalitu práce. Jak vytěžit z noci maximum, co se týče paměti, vzdělávání i regenerace. Cirkadiánní rytmus versus orgánové hodiny: co je kdy vhodné dělat. Nedostatek spánku souvisí se stresem a konflikty. Skřivani versus sovy.

Co absolvováním semináře získáte? Naučíte se základní desatero vnější spánkové hygieny, probereme mýty o spánku i pomoc spánkové laboratoře. Dozvíte se o vlivu hormonů a stavu fyzického i duševního rozpoložení na kvalitu spánku. Získáte rady a tipy jak na nespavost, špatné spaní a noční můry.

Spánek – základní faktor zdraví, regenerace, životní síly a pohody. Vyspíte se skvěle.

Cena semináře: 3 990 Kč

Rezervace ZDE.